Всички статии
Спокоен справочник за шума в ушите — причини, звукова терапия, сън и спокойствие. Подредени по теми.
За тинитуса →
Ще оглушея ли от шума в ушите? Митове и факти
Най-честият страх при тинитус. Успокояващата истина: самият шум не води до глухота — и какво наистина застрашава слуха.
Заглъхнали уши, като под вода — това тинитус ли е?
Усещането за „запушено ухо" обикновено не е тинитус, а друго нещо. Кога е безобидно и кога е тревожен знак.
Опасен ли е шумът в ушите? Кога спешно на лекар
Повечето тинитус е безобиден, но някои симптоми са спешни. Кои са „червените флагове" и кога не бива да чакате.
Пулсиращ шум в ушите: защо чувам пулса си и опасно ли е
Пулсиращият тинитус е в такт със сърцето. В 44–91% от случаите има конкретна, често лечима причина — затова се изследва.
Цервикален тинитус: от врата ли е шумът в ушите?
„Шийна остеохондроза", „лошо кръвооросяване" — кое е вярно и кое мит, и кога вратът наистина влияе на шума.
Шум в ушите (тинитус): какво е, защо се появява и какво помага
Защо мозъкът създава шума, защо нощем е по-силен и кои подходи имат реални доказателства.
Звукова терапия →
Слухови апарати при тинитус: помагат ли при шум в ушите?
Около 90% от хроничния тинитус върви със загуба на слуха. Кога слуховият апарат помага и как намалява шума.
Маскиране или notched терапия — кое е по-добро при тинитус?
Двата звукови подхода с прости думи: кой дава бързо облекчение и кой цели самата причина във времето.
Бимодална неуромодулация (Lenire): какво показват проучванията
По-нов подход, който съчетава звук с лека стимулация на езика. Какви са реалните резултати и за кого е.
Какво е notched звукова терапия и помага ли при тинитус?
Подходът, който намира Вашата честота и я премахва от звука — как работи и какво показват проучванията.
Кой звук помага при тинитус? Бял, розов, кафяв и зелен
Как се различават „цветовете" звук, кой е по-добър за сън и как да изберете подходящия за Вас.
Сън →
Бучене в главата нощем — не мога да заспя. Какво да правя?
Защо шумът е най-силен вечер и спокоен план за заспиване стъпка по стъпка — звук, режим, дишане.
Дневник на съня и тинитуса: малкият навик с голяма полза
Няколко реда вечер разкриват Вашите модели и отключващи фактори — и сами по себе си свалят тревогата.
Защо тинитусът се влошава нощем и как да заспите
Защо шумът се усилва вечер и какво наистина помага да заспите — звук за сън, режим, успокояване.
Спокойствие →
Mindfulness при тинитус: упражнения, които успокояват шума
Да спрете да се борите с шума намалява дистреса. Три прости упражнения и какво показват проучванията.
Депресия и тинитус: връзката и какво наистина помага
Тежкият шум и потиснатото настроение се хранят взаимно. Кои подходи имат доказателства и кога е спешно.
Тревожността и шумът в ушите: порочният кръг и как да го прекъснете
Защо страхът усилва шума и кои психологически подходи (CBT, ACT) имат най-силни доказателства.
Начин на живот →
Лекарства, които могат да причинят шум в ушите (ототоксичност)
Кои медикаменти усилват или причиняват тинитус — и защо никога не бива да ги спирате сами.
Магнезий, гинко и цинк при тинитус — помагат ли наистина?
Най-продаваните добавки за шум в ушите на проверката на Cochrane: какво показват доказателствата (и какво — не).
Кафе, алкохол и сол при шум в ушите: кое вреди и кое е мит
Съветът „спри кафето" е до голяма степен мит — голямо проучване показва дори по-нисък риск. Ето честната картина.
Готови за по-тиха вечер?
Дайте на ушите си почивка
Намерете тона си тази вечер и оставете AURALIS да поеме останалото.
Пробвайте теста